生财有术-长城号:五禽戏是哪五种动物?古代健身功法五禽戏

“五禽戏”(“禽”是古代对鸟、兽的总称)是中国传统导引养生的一个重要功法,由华佗(约公元145年-公元208年)所创编,最初的主要动作是模仿五种动物。那么你知道五禽戏所模仿的是哪五种动物吗?

1虎

五禽戏是哪“五禽”?

一曰虎,扑动前肢。
老虎是顶级掠食者,全身上下每一处器官,甚至每一根毛发都是为捕猎而生。它们四肢强壮有力,脚掌有厚厚的肉垫,可以悄无声息地潜行接近目标,出其不意猛扑而出,势不可当。
五禽戏是哪“五禽”?

来,跟着虎哥一起学,嗷呜,前扑……
五禽戏是哪“五禽”?

五禽戏是哪“五禽”?

2鹿

五禽戏是哪“五禽”?

二曰鹿,引项反顾。

一说起鹿,小编脑海里就浮现出梅花鹿在林间欢快跳跃的场景。鹿是一种很灵巧的动物,一个简单的回头张望都充满着灵性。不过,我们想要习得其中奥秘,可得费一番功夫——“四肢距地,引项反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也。”

五禽戏是哪“五禽”?

五禽戏是哪“五禽”?

3熊

五禽戏是哪“五禽”?

三曰熊,伏倒站起。
熊熊们看上去心宽体胖,但那只是虚胖,实际上它们很强壮。平常它们四足着地行走,如有必要,也可人立而起,靠双足行走。这对于那些普通的四脚兽来说可不是那么容易做到的,而熊熊们轻而易举就能完成,这与它们强壮的后肢力量和腰腹力量有关,所谓“虎背熊腰”不就指的它们么?
五禽戏是哪“五禽”?

来,跟着熊熊们一起做。预备,起~
五禽戏是哪“五禽”?

五禽戏是哪“五禽”?

4猿

五禽戏是哪“五禽”?

四曰猿,攀物自悬。

这个动作可是长臂猿的强项,你看这“自挂东南枝”的姿态,标准吗?

五禽戏是哪“五禽”?

兴之所至,长臂猿还可以左三圈右三圈,爱的魔力转圈圈!

五禽戏是哪“五禽”?

五禽戏是哪“五禽”?

白颊长臂猿(左:雌性;右:雄性)

5鸟

五禽戏是哪“五禽”?

五曰鸟,翘足伸臂。
像火烈鸟一样,抬起一只脚,金鸡独立。
五禽戏是哪“五禽”?

像鸬鹚一样,扑腾双翅,作势欲飞。
五禽戏是哪“五禽”?

I can do this all day!

生命在于运动,快跟着这些动物伙伴的动作动起来吧~

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