编辑:木木(收徒)来源:网友投稿更新时间: 23-02-05 17:24:30
肝火旺盛的概念来源于中医,指的是肝脏内阳性气体过于亢盛所表现出来的症状,而肝脏是人体重要且无痛感的器官,如果不能尽早发现肝火亢盛并及时泻肝火,那么就会损伤肝脏并带来一系列健康问题。
肝火旺是什么原因造成的?
一般肝火旺和不健康的生活、饮食习惯有关。
1.长期吃油腻、辛辣等不健康食物会加重肝脏负担,继而使肝上火。
2.脾气暴躁或爱生气会使肝气郁结在肝脏,损伤肝脏而使肝火上升。
3.作息没有规律和频繁熬夜会影响肝脏的排毒系统,毒素未能及时排出并积蓄在肝脏就会导致肝脏过热。
4.经常吸烟喝酒最容易损伤肝脏,肝因功能受损而火旺。
5.乙肝患者的肝脏发生病变会使毒素和有害物质堆积在体内,继而加重肝火旺症状。
肝火旺会有什么症状?
1.肝火上炎
肝火上炎即身体上半身有火热的表现,比如头部晕眩目赤,口腔犯苦或舌红,喉咙干燥不适,胸闷胸痛等。
2.耳聋耳鸣
中医学概念里肝肾是同源的,所以肝火旺会影响肾脏的“开窍于耳”作用,表现为耳聋耳鸣或耳窍胀塞等。
3.睡眠不好
肝火旺盛很容易扰乱人的作息与睡眠,因肝藏魂所以肝火旺盛的人容易神不守舍或睡得不安宁,半夜易惊醒、口渴等。
4.月经提前
肝火旺对女性的影响很大,尤其会迫血妄行而导致月经提前,经量不稳定且经血伴有血块或颜色偏深,有小腹胀痛或痛经的不适。
5.恶阻
恶阻也就是指消化不良或不思饮食,比如孕妇肝火旺会有挑食、呕吐苦水等恶阻的表现,也会发生在性情急躁的妇女身上。
6.自汗
肝内火气旺会造成气虚不固,继而引发自汗的症状。
如何正确泻肝火?
1.烦躁、暴怒等不良情绪会使肝火旺盛,所以要学会情绪的自我调节,时刻保持好心情和平常心可以避免怒气郁结在肝脏。
2.按时休息并且不要熬夜,让肝脏得到充分的休息,使肝脏正常进行排毒、代谢等工作。
3.日常饮食应该尽量清淡和易消化,建议多吃新鲜的瓜果蔬菜并多饮用温开水,可以适当的吃枸杞、菊花等养肝护肝的食物,另外及时戒烟戒酒也能保护肝脏而有效的泻肝火。
4.坚持体育运动不仅可以增强人的抗病能力,还能促进大量脂肪分解,毒素和有害物质也会经汗腺排出,能有效的减轻肝脏的负担而有效的保护肝脏。
5.闲暇时可以通过按摩穴位来泻肝火,比如阳陵泉穴、太冲穴、内庭穴等穴位,经常按摩可以去肝火。
肝脏是著名的无痛感器官,就算有火也不会吭声,所以平时我们要主动去发现肝火旺的症状,尽快泻肝火才能保护肝脏。